premiere
training gym

Esporte de combate onde os lutadores usam os punhos tanto para a defesa quanto para o ataque. Complexo e de alta intensidade, a prática trabalha tanto a musculatura quanto a parte aeróbica, uma vez que os treinos exigem força e agilidade. A luta ajuda ainda a melhorar o condicionamento físico, queima calorias, aumenta a autoconfiança, exercita a flexibilidade e acelera o metabolismo.

Aulas de Alongamento são ótimas para o corpo, mente e para a saúde.

As atividades ainda melhoram a postura e ajudam a tonificar a musculatura, quando feita com frequência.

Essencial para pós atividade física, deve ser incorporada ao planejamento de atividades físicas

Core Training é uma modalidade que compõe exercícios de estabilidade e de fortalecimento dos músculos do CORE (músculos abdominais.

lombares, da pelve e quadril), garantindo que se tornem mais estáveis e funcionais.

Modalidade de treinamento coletivo, desenvolvida pela Premiere TG, voltada para o público acima de 60 anos, onde são incluídos exercícios de mobilidade articular, flexibilidade e ativação do core, oferecendo aos praticantes o melhor em atividade física estruturada, caracterizando-se especialmente por sua eficiência em gerar resultados funcionais.

A modalidade compreende exercícios com a finalidade de evitar e combater agressões, trabalhando técnicas de chute, socos, joelhadas, imobilizações e saídas de situações extremas, garantindo mais autoconfiança e percepção para o público feminino.

Modalidade desenvolvida pela PREMIERE TG, que utiliza alongamentos passivos e liberação miofascial com uso de pistola massageadora, com o objetivo de proporcionar uma experiência de alívio e relaxamento muscular.

Modalidade desenvolvida pela Premiere TG, executada em uma bicicleta estacionária com grande semelhança à bicicleta de ciclismo de estrada. A aula simula terrenos de subidas, descidas e planos, através de metodologia própria. Uma excelente alternativa para quem é adepto das atividades com predominância aeróbias.

Modalidade que possui como prerrogativa a utilização de combinadas séries de exercícios com a utilização ou não de materiais tais como: (barras, halters, elásticos, bolas, step e outros), onde se aplica repetições para grupos musculares distintos.

A Ginástica Localizada é uma das aulas recomendadas para quem busca melhorar o tônus muscular nasregiões abdominais, membros superiores e também coxas e glúteos.

Modalidade desenvolvida pela Premiere TG, que tem por objetivo, melhorar a performance humana. Ter como característica principal utilizar habilidades humanas (agachar, puxar, empurrar, levantar e lançar), para produzir movimentos mais eficientes. São exercícios direcionados a grupos musculares e não somente a músculos específicos, melhorando a funcionalidade do corpo, utilizando implementos
como: bolas com peso, cordas, barras, mini-trampolins kettlebells, remo ergômetro, bicicleta estacionária e outros Uma aula para quem procura desafios e resultados duradouros.