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O Low Pressure Fitness (LPF) é uma técnica respiratória também conhecida como Técnica da Barriga Negativa.
Uma das principais bases do Low Pressure Fitness são os exercícios hipopressivos, praticados há muitos anos na tradição do yoga.
O LPF é realizado através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma sucção do abdômen em apnéia que se adapta às necessidades de cada indivíduo.
É dividida em três níveis e o grau de dificuldade das posturas vão se intensificando conforme as etapas.

Pode ser praticado por homens e mulheres, independentemente da idade.

Benefícios:

Redução da Circunferência abdominal e da Cintura
Melhora da postura e eliminação das dores na coluna
Melhora o funcionamento do intestino
Equilibra o tônus do assoalho pélvico
Melhora o tônus abdominal
Trata e previne a incontinência urinária e a diástase abdominal
Diminui a retenção de líquidos (pelo descongestionamento linfático e
pélvico)
Previne todos os tipos de hérnias
Diminui o stress e a ansiedade

 

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